寝だめの週末は卒業しよう!
日曜日は、夕方ごろに起きて〜
寝だめをしている方はいませんか?
は〜い。私もです。
昨日は、飲みに行って日曜日ぐらいゆっくりしたい。
しっかり寝だめしなくちゃ1週間が持たない!て思ってました。
しかし、寝だめが??
今日は体を動かします!
週末や休日に一日中寝ていると翌日のスイッチがうまく切り替わらないそう。
そういえば!
月曜日の朝は、ダル重。昨日は、十分に寝たのにな〜ていつも思っていました。
だからなのね。
自律神経のバランスが崩れるそう。
そんな事を意識せずに寝たいだけ寝て。起きたい時に起きて。
こんな不規則な生活をしていました。
今日は、ちょっと早く9時に起きてみました。
朝ごはんは、何も食べる気がしないのですが、
フルーツジュースを飲んでベランダにでています。
日光浴をして、掃除をして。
ちょっと体を動かしてみます。
1週間分の買い物もいく予定です。
あーーー、別に予定がない私。
もう一眠りしたいのですが、お昼寝をちょこっとしましょうか。
それは、OKなのかな。
新しい1週間がHAPPYになりますように。
明日からの仕事が効率が上がりますように。