脚がダルい。デスクワークの座りっぱなしにご注意！
夕方には、脚がダルい。
いつも脚を高くあげて、ふくらはぎにサロンパスを貼ってとお悩みの方。
ひざから下にたまっているのが、疲労物質です。
お勧めの体操とは？？
寝る前の体操方法！
寝る前には、ゴキブリ体操がお勧めです。
仰向けに寝て、手足を上に向け、ブラブラさせるだけ。
老廃物が、上半身へと流れていき、重さが解消していきます。
寝る前に1分間、ゴキブリ体操をやってみましょう。
その他には、ツボ押しもお勧めです。
普段から階段を使って歩く、足のストレッチをすると軽減されます。
